Gudrun Krist
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Eine depressive Verstimmungen kann ein erstes Anzeichen sein

Schwerpunkt

Leichte und mittlere Depressionen werden auch als Depressive Verstimmungen bezeichnet. Die Symptome unterscheiden sich nicht von der psychische Erkrankung Depression, sind aber in ihrer Ausprägung vermindert und zeitlich begrenzt. Die gängigsten Symptome sind Reizbarkeit, innere Unruhe, Lustlosigkeit, kreisende Gedanken, sozialer Rückzug, Müdigkeit, Interessenverlust und Schlafstörungen. Meist treten mehrere Symptome gleichzeitig auf. 

Bei Depressionen sind die Symptome langanhaltend. Die PatientInnen sind nicht mehr in der Lage, aus ihrer Niedergeschlagenheit auszusteigen. Gelingt es Ihnen aber, zeitweise Freude zu empfinden und sich von Ihren negativen Gedanken, Ihrer negativen Grundstimmung abzulenken, spricht dies für eine depressive Verstimmung.

Es ist wichtig, Stimmungstiefs ernst zu nehmen, sich die Gründe dafür bewußt zu machen und Abhilfe zu schaffen. Auslöser für diese Stimmungstiefs können sein: Überforderung, Konflikte in Familie und Beruf, Finanzprobleme, Arbeitslosigkeit, Misserfolge, u. a.. Es kann grundsätzlich alles sein, was uns „schwer aufs Gemüt schlägt“ und uns vor große Probleme stellt. Persönliche Eigenschaften wie geringer Selbstwert, Schüchternheit, Schuldgefühle, Misstrauen, unbewältigte Themen aus der Vergangenheit, können zusätzlich negativ beeinflussen.

Wenn Sie sich Hilfe und Unterstützung wünschen, um wieder gelassen und mit Freude den Alltag zu meistern, dann beleuchte ich gerne gemeinsam mit Ihnen, die Auslöser ihrer depressiven Verstimmung. Wir arbeiten zusammen an Ihren Problemen und suchen gemeinsam nach Lösungen. 

Womit Sie sich selbst positiv unterstützen können:

  • Entspannungsübungen
  • Frische Luft / Tageslicht / Sonne 
  • Geduldig mit sich sein
  • Gespräche und soziale Kontakte
  • Gesunde Ernährung
  • Körperliche Aktivität
  • Sich etwas gönnen
  • Zeitfenster im Alltag einrichten

Schreiben Sie mir gerne

Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin, dann kontaktieren Sie mich bitte und schildern Sie mir Ihr Anliegen, gerne auch per Mail oder ganz unverbindlich und kostenfrei einen Ersttermin online buchen. Ich werde mich dann telefonisch mit Ihnen in Verbindung setzen, denn ich kann in einem persönlichen Gespräch viel besser auf Ihre Fragen eingehen. Außerdem erhalten Sie so bereits einen ersten Eindruck von mir und einen Einblick in meine Arbeitsweise.

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